Lão hóa da là cơn ác mộng của hầu hết mọi người. Đó là lý do mà ngày nay phụ nữ và ngay cả nam giới tương đối trẻ cũng đã tìm kiếm các giải pháp để ngăn ngừa hoặc làm chậm quá trình lão hóa.

Lão hóa – Làm thế nào để làm chậm quá trình này? | GO.CARE

Đặc điểm và nguyên nhân của lão hóa da sớm

Lão hóa là tốt nhưng lão hóa sớm thì không. Lão hóa da sớm được biểu hiện bằng các nếp nhăn, vết nám, da mất đi sức sống. Khi chúng ta già đi, chất nền ngoại bào của da (là chất keo của da) bắt đầu suy yếu do mất collagen, elastin và axit hyaluronic. Với ô nhiễm, căng thẳng, chế độ ăn/ thực phẩm không lành mạnh và ánh sáng xanh từ màn hình, chúng ta đang già đi nhanh hơn bao giờ hết.

Các giải pháp đối với lão hóa da sớm

Các phương pháp điều trị chống lão hóa ngày càng nhiều. Nhiều người thường đến gặp bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ thẩm mỹ ở độ tuổi 40 và 50 cách đây 10 năm. Nhưng ngày nay phụ nữ và nam giới ở độ tuổi 35 hoặc ít hơn đang tích cực đến các cơ sở thẩm mỹ và tìm kiếm sự giúp đỡ để giải quyết tình trạng lão hóa sớm hoặc trì hoãn sự bắt đầu của lão hóa.

Chăm sóc da bằng các liệu trình

Các quy trình trẻ hóa da, tái tạo bề mặt da đang ngày càng được mọi người ưa thích để trì hoãn sự khởi đầu của các dấu hiệu lão hóa.

Quy trình chăm sóc da mặt cơ bản tại SPA

Chế độ ăn lành mạnh

Về mặt khoa học, collagen sẽ giảm nhiều hơn so với mức tăng từ độ tuổi 25 trở lên, mọi người biết điều này và có thể nhìn thấy những thay đổi đó trên da của họ. Mọi người đều hiểu rằng đã đến lúc bắt đầu quy trình trẻ hóa làn da từ khi chúng ta còn trẻ. Tuy nhiên, thực tế, bạn nên áp dụng một chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa lành mạnh và uống đủ lượng nước mỗi ngày.

Tất cả mọi thứ về chế độ ăn lành mạnh: Chất béo, protein, carbohydrate,  chất xơ, canxi, sắt, acid folic | Vinmec

Chăm sóc da đúng cách

Có một chế độ chăm sóc da phù hợp hàng ngày bao gồm làm sạch, dưỡng ẩm, thoa kem chống nắng và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp với loại da của bạn là điều quan trọng để duy trì một làn da tươi trẻ. Bên cạnh đó, nhất thiết duy trì một chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa lành mạnh và uống đủ lượng nước mỗi ngày.

Theo các bác sĩ, ít ai biết được rằng đôi khi việc lão hóa đều xuất phát từ những thói quen thường ngay, thậm chí là còn có thể ngăn ngừa và hạn chế bằng các mỹ phẩm được chiết xuất từ thiên nhiên

Cách chăm sóc da mặt hàng ngày đúng cách tại nhà hiệu quả-Làm đẹp

Chống lão hóa từ chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Như chúng ta đã biết, 70% cơ thể người là nước, vì thế mà việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là cực kỳ quan trọng. Nước có tác dụng thải độc và giữ ẩm cho tế bào da, giúp làn da luôn khoẻ mạnh và căng tràn sức sống.

Chính vì vậy, trung bình mỗi ngày bạn cần uống khoảng 2 lít nước để các hệ thống, cơ quan vận hành hiệu quả, đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên bổ sung thêm các loại nước ép trái cây có lợi cho cơ thể và hạn chế tối đa nạp các loại nước có ga. Bởi chúng có thể làm tăng cao lượng đường và gây dư thừa axi trong cơ thể bạn, dẫn đến tình trạng da dễ bị ngứa ngáy, nổi mẩn đỏ.

Cung cấp nước bao nhiêu thì đủ cho cơ thể? | VTV.VN

Tăng cường bổ sung các chất chống oxy hóa

Tiếp đến là tăng cường bổ sung các chất chống oxy hóa. Vì chất oxy hoá có vai trò cực kỳ quan trọng trong việc đẩy lùi lão hoá, đặc biệt là quá trình lão hoá sớm bởi các tác nhân từ bên ngoài.

Để chống lại sự phá hủy này và duy trì một làn da khỏe mạnh, bạn cần tăng cường dung nạp các chất chống oxy hóa như vitamin A, C, E vào trong cơ thể nhé.

Thêm chất chống oxy hóa vào chế độ ăn uống của bạn | Vinmec

Lựa chọn thực phẩm không chứa gluten

Gluten là tên gọi chung của một loại protein có trong một số loại ngũ cốc và có nhiều nhất trong lúa mỳ. Ảnh hưởng đến quá trình hấp thu và tiêu hóa các chất khoáng trong đường ruột, làm mất đi lượng khoáng chất cũng như các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì tuổi thọ của da.

Bạn nên chọn lựa những thực phẩm không chứa gluten như gạo, hạt diêm mạch (còn gọi là hạt quinoa). Từ bỏ các loại bánh mỳ, mỳ ống và thay thế chúng bằng rau, củ, quả nhiều vitamin sẽ giúp cơ thể bạn trẻ khỏe hơn.

Chế độ ăn kiêng gluten (Gluten-free diet) liệu có tốt như bạn nghĩ? |  Science Vietnam

Hạn chế thức khuya, ngủ đủ giấc

Nếu tình trạng thức khuya, ngủ không đủ giấc, mất ngủ…kéo dài, sẽ rất dễ dẫn đến việc mất cân bằng hormone, làm gia tăng lượng cortisol và mất cân bằng oxy hóa. Chưa kể, trong khi ngủ, cơ thể còn sản sinh ra hormone tăng trưởng hoạt động như một loại hormone chống lão hóa

Do đó, bạn cần hình thành thói quen ngủ đủ 8 tiếng/ngày và sắp xếp thời gian công việc, học tập sao cho hợp lý, khoa học để hạn chế việc thức khuya thường xuyên.

7 tác hại không lường của việc thức khuya

Dưỡng ẩm & chống nắng bảo vệ da

Nếu bạn không muốn làn da sớm bị lão hóa, đừng bỏ qua bước dưỡng ẩm và chống nắng trong quá trình chăm sóc da hàng ngày nhé.

Vì dưỡng ẩm cho da là việc làm rất cần thiết, bất kể bạn thuộc tuýp da dầu, da khô, da nhạy cảm hay da hỗn hợp. Các dưỡng chất bên trong kem dưỡng ẩm sẽ giúp tăng thêm thêm sức đề kháng với các tác động từ môi trường, bề mặt da tươi sáng.

  • Bộ sản phẩm kem bảo vệ da
  • Kem giữ ẩm

Giữ ẩm, nuôi dưỡng da

Trắng sáng da

Giúp da săn chắc, mềm mịn

  • Kem chống nắng

Bảo vệ da khỏi tia UV

Nâng tone màu da

Kiểm soát sự bài tiết bã nhờn

 

Bạn đang muốn tìm mua một sản phẩm mỹ phẩm chống lão hóa da chất lượng? Hãy liên hệ với Spa Như Ý thông quá số Hotline đặt hàng – tư vấn : 0905 755 353 để được tư vấn và mua được sản phẩm chính hãng chất lượng nhất.